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美肌に必須なミネラルは?

ずばり???

亜鉛とケイ素

傷痕が治りにくい方は、体内の亜鉛とケイ素が足りてないかもしれません。。。?

よくお肌のターンオーバーって、耳にしませんか?

その素となlなっているのが、亜鉛とケイ素なんです?


亜鉛といえば、代表的な食べ物は牡蠣です。
でも、毎日牡蠣はコスパ的に難しいですねよ。。。


ちなみに?カドミウムという有害物質が体内にたくさんあると、
亜鉛をどんなに摂取しても体内に取り込むことができません。
その場合は、かどカドミウムを排出することからおすすおススメします?

次に、ケイ素
巷では『シリカ』とも呼ばれています。よくシリカ水とか目にしませんか?
ケイ素は、コラーゲン・エラスチン、ヒアルロン酸の合成に必要なんです?
女性のみなさん!はり・艶肌目指すならケイ素必須です!
年齢とともにコラーゲン減少していきますからね( ;∀;)
ケイ素をよく含む食材は、ワイン・エノキ・栗・ホタテ・豆腐です。
歯茎の出血や爪が割れやすい方はケイ素が足りていないかも?!

加工食品を摂取するとケイ素が減少します( ;∀;)
美容のため健康のため自炊が一番ですね!!!